>> ‘Uithoudingstraining, a state of the art’ was de naam van de eerste reeks clinics die ik in het najaar van 2013 organiseerde. Enkele maanden later werd dat nogmaals op 2 andere plaatsen overgedaan onder de lichtjes gewijzigde versie ‘Endurance training revisited’. Ook later werd nog spontaan gevraagd naar deze clinic. Met het huidige initiatief wil ik daaraan tegemoet komen. Lactaatmeters zijn sinds die tijd alleen nog maar toegankelijker, zelfs ‘gemeengoed’ geworden. Lactaat prikken is kinderspel, resultaten interpreteren lijkt des te mysterieuzer. In deze clinic laat ik, vanuit eigen ervaring en opleiding, mijn eigen licht schijnen op ‘lactaattesten’. Ik wil echter minstens zoveel, net als in 2013 en 2014, het debat openen en de van nature ‘Einzelgangers’ – want trainers van duursporters zijn dat meestal zelf ook geweest – samenbrengen.
DOELGROEP:
- trainers (21+) uit de duursporten, sportartsen
- sporttakoverschrijdend (alle duursporten: lopen, zwemmen, fietsen,…)
VEREISTE VOORKENNIS: **
FYSIEKE ACTIVITEITSGRAAD: *
SOCIALE INTERACTIE: ***
WAAR: Sportoase Leuven, Zaal Beck’s
WANNEER:
- hetzij maandag 30-05-2016, 18u30-22u30
- hetzij maandag 06-06-2016, 18u30-22u30 (klik hier)
DEELNAMEPRIJS: 190 EUR (excl. 21% BTW)
- inschrijving t.e.m. 30-04-16: 10% korting (early bird tarief)
- deelname aan 2 of méér verschillende clinics: 10% korting
- korting cumuleerbaar tot 20%
(uiterste inschrijvingsdatum: 20-05-2016; min. 10, max. 20 deelnemers)
INBEGREPEN:
- verzorgde syllabus, handouts & notitiemateriaal
- dranken en versnaperingen
- lunch met gezonde broodjes
PROGRAMMA
18u00-18u30: Ontvangst
18u30-18u45: Lessons from the past 3 years: wat is er gebeurd sinds de eerste reeks clinics?
18u45-19u00: Drempels bepalen d.m.v. testen met gasanalyse: de vraag naar de gouden standaard.
19u00-19u30:
Teamwork & debat: hoe bepaal je lactaatdrempels en welke zijn je argumenten om het zus of zo te doen?
19u30-19u45: Validiteit en betrouwbaarheid van lactaatmetingen: what’s in a name?
19u45-20u15:
Teamwork & debat:
- trainingszones op basis van lactaat, hartslag, wattage of hartslag?
- ‘gepolariseerde training’ of het ‘threshold training model’?
- 3, 5, 7 of 9 trainingszones? Hoeveel & waarom?
20u15-21u00: Walking dinner
21u00-21u15: Lessons from different populations.
21u15-21u30: Lactaatmeters, een zwaar onderschat diagnosemiddel voor gezondheid !
21u30-22u00:
Teamwork & debat: welk inspanningsprotocol(len) gebruik je en waarom je gebruik je dat protocol?
22u00-22u15: Submaximaal vs. maximaal testen: de VW Polo vs. de VW Scirocco? Lessons from science.
22u15-22u30: Recente ontwikkelingen & trends voor de toekomst: update on biosensors.
22u30-23u00: Nakaarten bij een frisse pint op een mooie zomeravond.